L'AIKIDO
LES PRINCIPES,
LES
TECHNIQUES,
"COMMENT
ÇA MARCHE" ?
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De par la nature de ses
principes et de sa pratique l'aikido est un art
martial très évolué qui se
positionne à l'opposé du dogme compétitif
qui prévaut dans la plupart des domaines
de la vie quotidienne contemporaine.
Dans la pratique de l'Aïkido
on ne se trouve pas confronté face à
un adversaire : "Tori" absorbe l'attaque
et utilise la force du partenaire appelé
"aïté". Il sagit de
canaliser la vitesse et la force de l'attaquant,
de les utiliser sans entrer en opposition avec
elles, sans forcer, dans le but de créer
un déséquilibre du partenaire et
de l'emmener dans une situation contrôlée.
Comme il n'y a pas de
cours réservés aux débutants,
le plus expérimenté va, lorsqu'il
reçoit l'attaque, guider le néophyte
dans la bonne direction et, lorsqu'il effectue
la technique contrôler ses gestes afin de
préserver l'intégrité physique
de son partenaire. L'étude de ces techniques
martiales potentiellement très efficaces
a pour objectif de parvenir à un meilleur
équilibre physique et psychique. À
tout moment par contre l'aikidoka pourra redonner
à sa technique son efficacité martiale.
Le fondateur de l'aïkido,
Maître Moriheï Ueshiba (1883-1969),
disait : "le but de l'aïkido n'est
pas de maîtriser les autres, mais de vous
maîtriser vous même".
Il s'est rendu compte que
les victoires de la force sont relatives et qu'il
y aura toujours plus fort que soi. Il vaut donc
mieux consacrer son énergie à construire
ses forces intérieures et à être
en harmonie avec les autres que de l'utiliser
à combattre.
Il a ainsi développé des principes
de mouvement naturel et des techniques qui reflètent
sa philosophie de façon concrète.
La nécessité de réagir dans
un instant très court développe
un système d'appréhension intuitive
de l'univers.
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L'aikido
peut ainsi devenir un art de vivre.
L'habitude de la pratique développera chez
l'individu des habitudes corporelles et psychologiques
qui lui seront utiles dans la vie quotidienne.
L'habitude de pratiquer sans force, en détendant
les muscles au-dessus du nombril, réduit
le stress caractérisé par la tension
des épaules et de la nuque. Tous les mouvements
quotidiens seront modifiés en ce sens |
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De même, l'étude des principes de
l'aikido permet de développer une philosophie
de la nature
Archimède disait: "Donnez moi un point
d'appui immobile et je déplacerai le monde."
De même, très
rapidement le pratiquant se rend compte que la
réussite des techniques exige un minimum
de mouvements, qu'il faut garder un centre fort
et que l'adversaire doit bouger plus que vous.
Tout comme la Terre est en rotation autour du
soleil et la lune par rapport à la Terre,
le pratiquant doit aquérir l'habitude de
rester le centre du mouvement.
De même dans
l'illustration classique de l'atome où
les électrons tournent autour d'un centre
immobile.
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C'est aussi un enseignement classique de la philosophie
naturelle orientale, où toutes les manifestations
de la nature proviennent d'un principe unique
(tao).
Nous le représentons
dans le symbole de notre école, le Hotou.
Au centre, c'est le vide d'où émergent
toutes les manifestations.
En aikido toutes les techniques doivent provenir
du centre (hara).
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Les
techniques d'aikido |
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La
découverte de l'aïkido passe par l'apprentissage
des formes techniques, mais ne sont elles-mêmes
que des outils pédagogiques permettant d'approfondir
la connaissance des principes qui les sous-tendent.
Le nombre de technique n'est normalement pas chiffrable
: à chaque situation correspond une réponse
différente.
Cependant, pour faciliter l'étude on recense,
dans ce que l'on appelle le catalogue, une vingtaine
de techniques "majeures" qui se déclinent
en environ 300 formes en fonction des diverses saisies
(poignets, coudes, épaules, revers, etc.),
et des attaques plus dynamiques (coup de poings,
de pieds ou encore avec le tranchant de la main). |
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On
peut pratiquer à mains nues avec un ou plusieurs adversaires armé(s)
ou non d'un Boken (sabre en bois), d'un Jo (bâton) ou d'un Tanto (couteau
en bois), les deux partenaires pouvant être debout, à genoux ou encore
lun debout et lautre à genoux. |  |
| Aïkido
: principes de base. |
| | Dans
toutes les techniques, on retrouve les mêmes principes de bases,
ils sont immuables : que l'un d'entre eux ne soit pas appliqué et la technique
devient vide de sens et perd son efficacité. En travaillant une technique,
c'est toute la discipline que l'on met en oeuvre. Les armes (à gauche,
le Bokken), sont un excellent moyen pédagogique pour mettre en évidence
les principes de base. |
| Les
principes : - Toutes
les techniques de l'aïkido ont pour principe un mouvement en spirale centripète
(infundibuliforme) : après avoir gardé une distance de sécurité,
puis dévié l'attaque, celui qui exécute la technique est
au centre de cette spirale et il amplifie le mouvement de son partenaire pour
le contrôler ou le faire chuter.
- Les
déplacements doivent êtres réduits au strict minimum afin
de garantir la rapidité d'exécution.
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Or, pour
garantir les effets énoncés ci-dessus il faudra mettre en place,
quelle que soit la technique, un certain nombre de "bases": -
Distance et placement ( dans le temps et dans l'espace), cette notion est commune
à tous les arts de combat. (MA-AI) - Attitude naturelle droite, équilibre,
maintien physique et mental (SHISEI / KAMAE) - Utiliser l'énergie de
l'autre, aller dans le même sens, être au bout de la force. (KI NO
NAGARE et KI MISUBI) - Prendre le centre de l'autre et du mouvement, se déplacer
au minimum. L'autre doit bouger plus que vous. (IRIMI / URA : notions à
rapprocher du "yin-yang") - Pousser, monter, ou couper en utilisant
la poussée des hanches, en mettant tous les segments du corps dans le même
sens. (IKKYO UNDO) - "Respiration", seule une respiration, souple,
ample, libre et continue peut permettre une bonne coordination des mouvements
et une bonne circulation énergétique. (KOKYU) - Déplacement,
mouvoir son corps librement. (TAI SABAKI) - Nouer, délier : se libérer
d'une saisie. (TE ODOKI) - Pouvoir porter une frappe précise dirigée
sur un point vital de l'organisme pendant toute la réalisation de la technique.
(ATEMI) 
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